Uneori, ceea ce lipsește nu este o periuță de dinți mai bună, ci un mineral.
Am văzut prea mulți pacienți care se spală pe dinți, folosesc ața dentară și mănâncă „sănătos” și totuși prezintă carii. Scrâșnesc din dinți, își încleștează maxilarul atât de tare noaptea, încât se trezesc dimineața cu durere și mușchii feței încordați. Sunt obosiți și agitați, deși fac totul „ca la carte”.
Acest tipar apare din nou și din nou. Și aproape întotdeauna mă face să caut mai profund.
Cariile reprezintă o problemă cu multiple cauze, fiind influențate de nutriție, odihnă, sănătatea căilor respiratorii, aportul de minerale și altele.
Multe dintre simptomele pe care le tratăm la suprafață – cavități, uscăciunea gurii, tulbutări de somn, rigiditate mandibulară – au legătură cu lipsa de magneziu.
Nu este nevoie de o periuță mai performantă. Nici de o rutină mai strictă. Este vorba despre carența unui mineral.
Aproape jumătate până la trei sferturi dintre oameni nu ating doza zilnică recomandată de magneziu. Testele standard de sânge adesea nu o detectează, pentru că doar aproximativ 1% din magneziul din organism se află în sânge.
Chiar și cei care au o alimentație diversificată pot avea un nivel scăzut de magneziu!
Magneziul este copilotul calciului. Este un element esențial în reglarea sistemului nervos parasimpatic – partea care controlează odihna, digestia și producția de salivă. Când nivelul de magneziul este scăzut, salivarea încetinește, gura devine mai uscată, iar pH-ul se modifică.
Magneziul acționează ca un cofactor pentru enzimele implicate în transportul și fixarea calciului în special în formarea oaselor și a smalțului dentar. Fără magneziu, calciul poate ajunge în țesuturile moi. Remineralizarea nu are loc. Smalțul continuă să fie expus procesului de demineralizare. Mușchii maxilarului rămân tensionați. Sistemul nervos nu se relaxează niciodată complet.
Zece semne ale deficitului de magneziu care pot apărea la nivelul cavității bucale:
- Uscaciunea mucoasei bucale
- Contractura mușchilor maxilari
- Poftă de ciocolată
- Sensibilitate dentară
- Halitoză inexplicabilă prin alimentație sau igienă
- Limbă cu margini ondulate
- Dificultate la înghițire (când nu există cauze structurale)
- Ulcerații bucale (pot implica și deficit de vitamine B sau zinc)
- Cavități recurente în ciuda unei igiene temeinice
- Furnicături sau spasme la nivelul limbii
Aceste semne nu confirmă singure un deficit de magneziu. Dar când apar mai multe simultan, merită investigat mai atent.
S-a observat cum magneziul a schimbat aceste tipare – mai ales atunci când nimic altceva nu părea să ajute. Deci magneziul este un element fundamental, adesea neglijat.
Gura noastră face parte din corp și uităm adesea asta.
Dacă te întrebi de unde să începi, începe cu alimentația. Semințele de dovleac, spanacul, migdalele, fasolea neagră și ciocolata neagră sunt câteva dintre cele mai bogate surse naturale de magneziu.
În cazul în care dieta nu acoperă necesarul de magneziu, așa cum e cazul multor persoane, un supliment bine absorbit poate ajuta la completarea necesarului.
